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南風原町 トレーニングジムが安い!利用料金とシステムを紹介

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南風原町のトレーニングジムで安いのは、南風原町が運営している黄金森競技場内にあるトレーニングジム。

入会金などなく1回1回の料金で利用できるのでオススメです!

ダンベルなどの筋トレとマシン器具でのトレーニングで体を鍛える事ができます。

それではここではジムを利用する時にかかる利用料や利用方法のシステムを紹介します。

 

ページの一番下に空いている時間帯追加しました。

 

南風原町 トレーニングジムが安いけど利用料金はいくら

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利用するには何を用意したらいいのか?

 

営業時間=9:00-12:00 13:00-21:30の2部制

室内シューズに動きやすいトレーニングウェアなどが望ましいです。

(シューズレンタルなどはありません)

 

 

利用料金
入会金や月額料金のシステムはありません、その都度の利用料金で利用する事ができます。

 

<料金>
南風原町内 100円
南風原町外 300円
回数券(南風原町内のかたのみ)
100円券11枚が1000円に1回分お得にご利用可能

ただし南風原町内方は割引があるので、絶対にカードを作らないと割引が適用されません。

カード作成の場合は運転免許証や住所が分かるマイナンバーなどの身分証が必要になります。

※本拠地や職場が南風原の方はダメです住んでいる住所が南風原町でないと割引は利用できません。

 

<アクセス>
沖縄県南風原町字宮平718-1

電話番号 098-889-0502

南風原北インターからで降りてそのまままっすぐ走ると看板が見えるのでそこを左に曲がります。

 

南風原町のトレーニングジムは、FCナビィータのプロチーム

名古屋グランパスエイトも春季キャンプで利用しておりトレーニングジムも利用します。

日本大学・国士舘大学も春季キャンプでも利用されています。

 

施設のトレーニング道具

ベンチプレス・スクワット

スミス・ベンチ・クロスバイク・ダンベル1-40キロまであります。
腹筋・懸垂マシン

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痩せるトレーニングジムでよくある質問Q&A

<<Q 1ヵ月でどれくらいやせるの?>>

これもメニューの組み方などによりますが、1ヵ月に2キロやせるのが理想

 

<<Q どれくらい通えばいいのか?>>

理想は週に3回通えれば痩せやすい体つくりには最適です。 最低でも週に2回は通わないと痩せるのは難しいのかもしれません。 1回にできるトレーニングの時間は初心者の方は60分程度がいいのかも

 

<<Q エアロバイクやウォーキングだけでは痩せないのか?>>

痩せることは可能ですが、1時間とか漕がないと痩せることはむずかしいです。

 

<<Q 運動前に食事したほうがいい運動後がいいのか?>>

どちらの説も有効とそうでないということはありますが、運動後に取るほうが良いかとタンパク質など中心にとると筋肉が付きやすくていいのかもしれないです。

 

<<Q ストレッチや体幹トレーニングなども教えてもらえるの?>>

簡易なストレッチ方法などは写真付きでストレッチルームで掲載されていますしストレッチマットもございますのでご活用してください。

 

体幹を鍛えるバランスボール・ディスクなどもあるので体幹を鍛えるトレーニングも一緒に行えます。

 

筋肉をつけるメリットデメリット

<<Q やせるorやせやすくなる?>>

答えは痩せやすくなります、筋肉をつけると消費カロリーがあがりますので痩せやすい体になりますが食事などの制限も一緒に行う必要があります。

 

<<Q 筋肉をつけると太りにくいの?>>

太りにくくなるのは先ほどの質問と一緒で、筋肉がつくとカロリーを消費するので脂肪をエネルギーとして使うので脂肪が付きにくくなるので太りにくい体つくりすることができます。

 

<<Q 筋肉をつけると重くなるの?>>

筋肉をつけると重くはなるかどうかは人の体形次第ですが、筋肉だけで太るのは難しいので気を付けましょう。

 

<<Q 筋肉をつけると身長がのびないの?>>

筋肉をつけると身長が伸びないは違います、筋力をつけても伸びますがそもそも子供はあまり筋力が付きません。 高校生から徐々に筋力が付きやすくなります、全くつかないわけではないですが筋トレしたからといって身長が伸びないということはないので大丈夫です。

 

<<Q 筋トレすると太ももが太くなると聞くのだが本当なの?>>

足はふとくなりま~すといいたいけど最初に筋肉がはるので太くなったように感じるのですがあれはふとくなるのではなく張っている。 運動を続けていけば、筋肉は脂肪を燃やすのでどんどん細くなっていきますよ。 「ただしプロテインや重い負荷のスクワットなどしているとそれはそれで太くなります。」

 

 

黄金森トレーニングジム空いている時間は?

トレーニングしたのだけど、いつ行っても混んでいる。

 

そんな方のために空いている時間帯目安を紹介します。

 

開いている時間帯オススメ

9時or13時のオープンの時間帯が一番好いているのでオススメです。

 

月曜から金曜は、9時から12時・13時から17時くらいまでが比較的空いています。

 

月曜から金曜は、17:00-20:00が人数が多い傾向にあります。

 

土・日・祝日は、9時から12時・13時から17時が人数が多く。

土・日・祝日17時から21時半は空いています。

 

まとめると

平日は9-17時が空いている

土日は17時以降が空いている

まれに込み合う時はありますが、この時間帯に来れば込みにくくトレーニングがしやすいのでオススメですよ。

 

 

 

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